English
İlişkinizde Değişmesi Gereken Gerçekten Partneriniz mi?
"Değişirse düzeliriz!!!!" Ondan fazlasını bekliyor olabiliriz. İlişki iki kişilik iken tek sorumlu o mu?
Elbette herkes kendi davranışlarından sorumludur. Ancak bir ilişkinin dinamiği iki kişinin etkileşimiyle oluşur. Sürekli hata arayışı yerine biraz da kendimize bakmamız gerekir.
İlişkide Kendi Davranışlarımızı Sorgulamak
Sessiz kalmasından şikâyet ettiğiniz partneriniz her konuşmaya başladığında savunmaya geçiyor olabilir misiniz? Daha fazla ilgi beklerken kendi duygularımızı açıkça ifade ediyor muyuz? Kimse beni eleştirmesin diyorken hep eleştiren mi olduk?
Bu sorular kendimizi suçlamak için değil, ilişkiye kendi katkımızı fark etmek için önemlidir.
Kendinize Sormanız Gereken Sorular
Kendinize şunları sorun:
• Aynı tartışmalarda benim tekrar eden davranışım ne?
• Partnerimden beklediğim şeyi ben ne kadar uyguluyorum?
• Duygularımı açıkça ifade ediyor muyum?
• Haklı çıkmaya mı, çözüm bulmaya mı odaklanıyorum?
• Değişmesini istediğim davranışın bende bir karşılığı var mı?
İlişkide Değişim Tek Taraflı mı Olmalı?
Amaç, "Neden olmuyor?" sorusunu kendimize de sormak aslında.
Ancak bu, yaşanan her problemin sorumluluğunun eşit olduğu anlamına gelmez. Bazı davranışların sorumluluğu yalnızca onları gerçekleştiren
kişiye aittir.
Partnerinizi Değiştirmeye Çalışmak Yerine Kendinize Odaklanın
"O değişmeli." düşüncesinden "Nasıl davranıyorum?" sorusuna geçebilmektir.
Çünkü değişim, karşımızdaki kişiyi kontrol etmeye çalışmakla değil, kendi seçimlerimizin farkına varmakla başlar.
Özlem Ersül
ICF Yaşam & İlişki ve Eğitim Koçu