BLOG

Why does Expersito exist? Our mission is to meet people who have knowledge about something and want to share it with the people who are seeking that knowledge.

Address

Ataşehir/ İstanbul

Phone

+(90) 532 154 97 46

YOGA NEFES BİOENERJİ

NEFES...

03 Oct
Expersito Yönetim

Nefes, bizi bu hayata bağlayan en önemli unsur. Bedendeki tam ve yeterli oksijenlenme yaşamımızda da tamlık duygusu olarak tezahür eder. Sağlıklı oluruz, yaşamdan keyif alırız, netlik ve berraklık kazanırız. Sağlıklı bir yaşam için, dokularımızın ihtiyacı olan oksijeni sağlamamız gerekir. Bu yaşamı deneyimlerken, sağlıklı bir halde, tam ve bütün hissetme halinde [...]

YOGA NEFES BİOENERJİ

Sınav Kaygısı Yaşayan Çocuklar İçin Nefes Çalışmaları

24 Sep
Expersito Yönetim

Sınavlar, çocukların hayatında zaman zaman heyecan, stres ve kaygı yaratabilir. Özellikle önemli bir sınav yaklaşırken “Ya yapamazsam?”, “Ya bildiklerimi unutursam?” ya da “Ya kötü bir sonuç alırsam?” gibi düşünceler zihni meşgul etmeye başlayabilir. Bu duyguların belirli bir düzeyde yaşanması oldukça doğal olsa da yoğunlaştığında çocuğun dikkatini toplamasını, bildiklerini hatırlamasını ve [...]

YOGA NEFES BİOENERJİ

Doğru Nefes Almak Neden Önemlidir?

15 Sep
Expersito Yönetim

1. Doğru Nefes Almak Neden Önemlidir? Nefes almak yaşamın en doğal işlevlerinden biridir. Ancak nefes alıyor olmak, her zaman doğru ve verimli nefes aldığımız anlamına gelmez. Yoğun çalışma temposu, stres, kaygı, hareketsizlik ve uzun süre ekran karşısında kalmak nefes alışkanlığımızı değiştirebilir. Nefesimiz zamanla hızlanabilir, yüzeyselleşebilir ve göğüs bölgesinde sıkışabilir. Yüzeysel [...]

YOGA NEFES BİOENERJİ

Yaş Gruplarına Göre Çocuk Yogasının Faydalar

23 Aug
Expersito Yönetim

Yaş Gruplarına Göre Çocuk Yogasının Faydalar Denge, Koordinasyon ve Esnekliğe Katkısı Her çocuk kendine özgü bir gelişim süreci yaşar. Bu nedenle çocuk yogası da yaşa uygun etkinlikler ve uygulamalarla planlanır. Amaç, çocukların gelişim dönemlerine uygun hareketlerle hem eğlenmelerini hem de bedensel ve duygusal olarak desteklenmelerini sağlamaktır. Okul Öncesi Dönem (3-6 [...]

YOGA NEFES BİOENERJİ

Nefes Teknikleri ile Performans Geliştirme

16 Aug
Expersito Yönetim

Nefes Teknikleri ile Performans Geliştirme Günlük yaşamın yoğun temposunda performansımızı yalnızca çalışma süremiz değil, bedenimizi ve zihnimizi nasıl yönettiğimiz de belirler. Bu noktada nefes, çoğu zaman farkında olmadan kullandığımız ancak performans üzerinde önemli bir etkiye sahip olan doğal bir araçtır. Doğru nefes teknikleri, özellikle yoğun çalışma, spor veya stresli anlarda [...]