EXPERSITO

BLOG

Filtreyi kaldır

Kategoriler

Nefes Teknikleri ile Performans Geliştirme

Nefes Teknikleri İle Performans Geliştirme

Nefes Teknikleri ile Performans Geliştirme Günlük yaşamın yoğun temposunda performansımızı yalnızca çalışma süremiz değil, bedenimizi ve zihnimizi nasıl yönettiğimiz de belirler. Bu noktada nefes, çoğu zaman farkında olmadan kullandığımız ancak performans üzerinde önemli bir etkiye sahip olan doğal bir araçtır. Doğru nefes teknikleri, özellikle yoğun çalışma, spor veya stresli anlarda [...]
Devamını oku
Çocuk Yogası Nedir? Çocukların Fiziksel ve Duygusal Gelişimine Nasıl Katkı Sağlar?

Çocuk Yogası Nedir? Çocukların Fiziksel Ve Duygusal Gelişimine Nasıl Katkı Sağlar?

Çocuk Yogası Nedir? Çocukların Fiziksel ve Duygusal Gelişimine Nasıl Katkı Sağlar? Yoga denildiğinde çoğu kişinin aklına sessiz bir ortamda yapılan esneme hareketleri gelir. Oysa çocuk yogası, bundan çok daha farklı ve çocukların dünyasına uygun olarak tasarlanmış eğlenceli bir gelişim sürecidir. Hareket, oyun, hikâyeler, nefes çalışmaları ve hayal gücünü bir araya [...]
Devamını oku
Herşey enerjidir.

Herşey Enerjidir.

Herşey enerjidir. Evde bulunan eski kullanılmayan her eşyada maddedir. Bakın maddede enerjidir. Ve geçmiş yaşam enerjisi taşır. Ve atmalısınız. Eski kıyafet eşya ve herşey . Kullanılmıyorsa eğer atın. Her şekilde değiştirin eskiyi ki yenileri gelsin. Geçmişin izlerinden kurtulmaya arınmaya çalışırken bunları evinizde tutmak negatif enerji yayar. İçtiğiniz su bardağı bile [...]
Devamını oku
Dünyanın tek ihtiyacı sevgi..

Dünyanın Tek İhtiyacı Sevgi..

Dünyanın tek ihtiyacı sevgi.. Sevgi nedir? Sizce sevgi neydi.. Neden sevgi bu kadar yüksek bir titreşime sahipti onu bu denli güçlü kılan şey neydi.. Evet bugün dünyamızı kurtaracak olan tek şeyin sevgi olduğundan bahsedeceğim. Peki neden sevgi? Dünyaya gelmeden anne karnındayken başlar sevgi alışverişi..Birbirinizi sevin, manevi alemin şifresidir. Tüm sevgi [...]
Devamını oku
KORKULARINLA AYNI MASADA OTURMAK: MINDFULNESS’IN SESSİZ GÜCÜ

Korkularınla Aynı Masada Oturmak: Mındfulness’ın Sessiz Gücü

KORKULARINLA AYNI MASADA OTURMAK: MINDFULNESS’IN SESSİZ GÜCÜ Korku, hayatın en eski misafirlerinden biri. Ne kapıyı çalar ne de izin ister; bir anda içeri girer, odanın ortasına yerleşir. Çoğumuzun ilk refleksi aynıdır: Ya kapıyı sertçe çarparız ya da ışıkları yakıp onu yok saymaya çalışırız. Oysa korku, yok sayıldıkça büyüyen, bastırıldıkça kök [...]
Devamını oku