EXPERSITO

BLOG

Kategoriler

Postürünüzü Düzeltin, Esnekliğinizi Artırın: Zumba'nın Duruş Bozuklukları Üzerindeki Şaşırtıcı Etkileri

Postürünüzü Düzeltin, Esnekliğinizi Artırın: Zumba'nın Duruş Bozuklukları Üzerindeki Şaşırtıcı Etkileri

Günümüzün büyük bir kısmını bilgisayar ekranlarının başında, telefonlarımıza eğilerek veya uzun saatler boyunca masa başında oturarak geçiriyoruz. Gün sonunda aynaya baktığımızda ise omuzlarımızın öne doğru düştüğünü, sırtımızın kambur bir hal aldığını ve boynumuzda geçmek bilmeyen bir gerginlik biriktiğini fark ediyoruz. Çoğumuz bu duruş bozukluklarını düzeltmek için sıkıcı esneme rutinlerine başvuruyor [...]
Devamını oku
İlişkinizde Kendinizi Değersiz veya Yalnız mı Hissediyorsunuz?

İlişkinizde Kendinizi Değersiz Veya Yalnız Mı Hissediyorsunuz?

İlişkinizde Kendinizi Değersiz veya Yalnız mı Hissediyorsunuz? Aynı evde yaşamak, birlikte zaman geçirmek veya her gün konuşmak her zaman duygusal yakınlık olduğu anlamına gelmez. Sizi duymuyor,dikkate almıyor gibi hissettirebilir. “Benim duygularım neden fark edilmiyor?” veya “Neden bu ilişkide kendimi yalnız hissediyorum?” gibi sorular zihninizi meşgul edebilir. Duygusal Uzaklık Neden Oluşur? [...]
Devamını oku
İlişkinizde Değişmesi Gereken Gerçekten Partneriniz mi?

İlişkinizde Değişmesi Gereken Gerçekten Partneriniz Mi?

İlişkinizde Değişmesi Gereken Gerçekten Partneriniz mi? "Değişirse düzeliriz!!!!" Ondan fazlasını bekliyor olabiliriz. İlişki iki kişilik iken tek sorumlu o mu? Elbette herkes kendi davranışlarından sorumludur. Ancak bir ilişkinin dinamiği iki kişinin etkileşimiyle oluşur. Sürekli hata arayışı yerine biraz da kendimize bakmamız gerekir. İlişkide Kendi Davranışlarımızı Sorgulamak Sessiz kalmasından şikâyet ettiğiniz [...]
Devamını oku
İlişkide Kontrol Etmek ve Hesap Sormak Güveni Artırır mı?

İlişkide Kontrol Etmek Ve Hesap Sormak Güveni Artırır Mı?

İlişkinizde Güven Zedelendiyse Yeniden Kurulabilir mi? Güvenmek, ilişkilerin en büyük zenginliğidir. Güven sarsıldığında yalnızca yaşanan olay değil, olaydan sonra ortaya çıkan şüpheler ve belirsizlikler de ilişkiyi etkileyebilir. Bir kez kırılan güvenin yeniden kurulması mümkün olabilir; ancak bunun hızlı veya tek bir konuşmayla gerçekleşmesi beklenmemelidir. İlişkide güveni yeniden oluşturmak karşılıklı çaba [...]
Devamını oku
İlişkinizi Yeniden Başlatmak İçin İlk Adım Ne Olmalı?

İlişkinizi Yeniden Başlatmak İçin İlk Adım Ne Olmalı?

İlişkinizi Yeniden Başlatmak İçin İlk Adım Ne Olmalı? Büyük bir sorun yaşadınız, çözdünüz ama kırgınlığınızı geçiremediniz. Büyük sözler verip düzeleceğini düşünüp geçiştirmek yerine adım adım çözmek, ileride aynı sorunları masaya koymanızı engeller. İlişkinizde Sorunların Kaynağını Anlamak Öncelikle geçmişte nelerin sizi birbirinizden uzaklaştırdığını anlamaya çalışın. • İletişim mi azaldı? • Güven [...]
Devamını oku