EXPERSITO

BLOG

Filtreyi kaldır

Kategoriler

Zihin, Ruh Ve Beden Dengesi

Sağlığın Bütünsel Yolculuğu Modern yaşamın getirdiği yoğun tempoda, çoğu zaman kendimizden kopuyoruz. Bedenimizdeki yorgunlukları göz ardı ediyor, zihnimizdeki karmaşayı yorgunluk diyerek geçiştiriyoruz. Oysa gerçek sağlık, sadece hastalıkların yokluğu değil; zihinsel, ruhsal ve bedensel bütünlüğün sağlandığı o dengeli haldir. Hemşirelikten Gelen Disiplin, Yoga ile Gelen Dinginlik Bir hemşire olarak uzun yıllar [...]
Devamını oku

Meditasyon Derslerinde Gerçekten Ne Olur? Bir Saatlik Yolculuğun İçinden

Meditasyonla ilgili en sık duyduğum sorulardan biri şu oluyor: Meditasyon dersinde tam olarak ne yapılıyor? Birçok kişi meditasyonu dışarıdan baktığında biraz gizemli, hatta bazen zor bir pratik gibi hayal edebiliyor. Oysa bir meditasyon dersi çoğu zaman oldukça sade, yumuşak ve insanı kendi doğasına geri davet eden bir alan açar. Bir [...]
Devamını oku

Zihin Bedenle Konuşur Mu? Psikoloji Ve Yoga Arasındaki Görünmez Bağ

Hiç Durduk yere mideme bir ağrı girdi, Omuzlarım taş gibi oldu ya da İçim sıkışıyor ama nedenini tam bilmiyorum dediğiniz oldu mu? Çoğumuz bu cümleleri günlük hayatın içinde defalarca kuruyoruz. Ve çoğu zaman bunu sadece fiziksel bir durum gibi görüyoruz. Oysa yıllardır hem psikoloji alanında çalışırken hem de yoga pratiğinin [...]
Devamını oku

Herkes Yoga Yapabilir Mi?

Bu soru bana çok sık soruluyor. Yoga dersinden önce çekingen bir gülümsemeyle ya da mesajın sonuna eklenmiş küçük bir tereddütle geliyor genelde: Ama ben hiç esnek değilim… ya da “Yoga bana göre mi emin değilim.” Her seferinde içimden aynı şeyi söylüyorum: İşte yoga tam da burada başlıyor. Yoga, çoğu zaman [...]
Devamını oku

Meditasyon Nedir?

Meditasyon, en basit haliyle zihni sakinleştirmeyi ve anda kalmayı öğrenme pratiğidir. Günlük hayatın koşuşturması içinde zihnimiz sürekli bir şeylerle meşgul olur; geçmişte yaşananlar, yapılacaklar listesi, endişeler ve beklentiler düşüncelerimizi durmadan meşgul eder. Meditasyon, bu yoğunluk içinde zihne kısa bir duraklama alanı açmayı amaçlar. Birçok kişi meditasyonu hiç düşünmemek olarak algılar, [...]
Devamını oku