EXPERSITO

BLOG

Filtreyi kaldır

Kategoriler

Herkes Yoga Yapabilir Mi?

Bu soru bana çok sık soruluyor. Yoga dersinden önce çekingen bir gülümsemeyle ya da mesajın sonuna eklenmiş küçük bir tereddütle geliyor genelde: Ama ben hiç esnek değilim… ya da “Yoga bana göre mi emin değilim.” Her seferinde içimden aynı şeyi söylüyorum: İşte yoga tam da burada başlıyor. Yoga, çoğu zaman [...]
Devamını oku

Meditasyon Nedir?

Meditasyon, en basit haliyle zihni sakinleştirmeyi ve anda kalmayı öğrenme pratiğidir. Günlük hayatın koşuşturması içinde zihnimiz sürekli bir şeylerle meşgul olur; geçmişte yaşananlar, yapılacaklar listesi, endişeler ve beklentiler düşüncelerimizi durmadan meşgul eder. Meditasyon, bu yoğunluk içinde zihne kısa bir duraklama alanı açmayı amaçlar. Birçok kişi meditasyonu hiç düşünmemek olarak algılar, [...]
Devamını oku

Yoga Yolculuğum

Yoga Yolculuğum: Bedenle Başlayan, Hayatla Derinleşen Bir Dönüşüm Yoga yolculuğum bir gün “yoga yapmalıyım” diyerek başlamadı. Tam aksine oldukça önyargılıydım ben bu konuda. Yoga benim için çok sakin ve sıkıcı bir aktiviteydi. Bir gün devam ettiğim spor salonunda sadece vakit geçsin diye girdiğim dersin hayatımı değiştireceğini nereden bilebilirdim ki? Düşünüyorum [...]
Devamını oku

Yoga Zihnimi Nasıl Dönüştürdü?

Yoga Zihnimi Nasıl Dönüştürdü? Yoga yolculuğum ilerledikçe, değişimin sadece bedensel olmadığını fark ettim. Yoga ve nefes çalışmaları, zihnimdeki gürültüyü azaltmaya başladı. Her düşünceye tutunmak zorunda olmadığımı, her duygunun gelip geçici olduğunu deneyimleyerek öğrendim. Matın üzerinde sabırlı olmayı öğrenirken, hayatın içinde de daha yumuşak tepkiler vermeye başladım. Yoga, bana kontrol etmeyi [...]
Devamını oku

Yoga

Uzun yıllar kurumsal hayatın temposunda çalışırken bedenimin ve zihnimin aslında çok daha sakin bir ritme ihtiyacı olduğunu fark ettim. Bu farkındalık beni yoga, nefes ve meditasyonun dönüştürücü alanına taşıdı. Zamanla bu pratikler sadece hayatımın bir parçası değil, yönümü bulduğum bir pusula haline geldi. Eğitimim boyunca hem Türkiye’de hem de Hindistan’da [...]
Devamını oku