EXPERSITO

BLOG

Filtreyi kaldır

Kategoriler

Yoganın Hayatıma Girme Nedeni?

“Temelleri MÖ 3000’li yılların İndus Vadisi’ne (günümüz Pakistan-Hindistan topraklarına yayılan antik bir uygarlık) kadar dayandırılan yoga neden bu kadar popüler ve neden dünyanın her yerinden ve her yaştan insan yoga stüdyolarına gidiyor; online dersler alıyor. Binlerce belki de artık son yıllarda milyonlarca diyebileceğimiz insanı cezbeden nedir?” Bu sorunun cevabını yoganın [...]
Devamını oku

Reikinin Faydaları

Reiki, Japonya kökenli, enerjiye dayalı bir şifa tekniğidir. "Evrensel yaşam enerjisi" anlamına gelen Reiki, kişinin enerjisini dengelemeyi, rahatlama sağlamayı ve genel sağlığı desteklemeyi amaçlar. Reiki, özellikle stresin azaltılması ve zihinsel, duygusal denge sağlanması açısından oldukça faydalıdır. İşte Reiki uygulamalarının başlıca faydaları: 1. Stres Azaltma ve Rahatlama Reiki, enerjiyi dengeler ve [...]
Devamını oku

Nefes Teknikleri İle Stresten Kurtulma

Nefes teknikleri, stresin etkilerini azaltmak ve zihni sakinleştirmek için oldukça etkili yöntemler sunar. Bilinçli nefes alarak, sinir sistemini yatıştırmak ve stres hormonlarını azaltmak mümkündür. İşte stresten kurtulmak için uygulayabileceğiniz bazı nefes teknikleri: 1. Diyafram Nefesi (Karın Nefesi) Diyafram nefesi, derin nefes alarak karın bölgesini kullanmayı içeren bir tekniktir. Bu teknik [...]
Devamını oku

Reikinin İnsan Hayatına Katkısı

Reiki, kökeni Japonya’ya dayanan, enerji ile şifa yöntemidir ve fiziksel, zihinsel ve ruhsal dengeyi desteklemeyi amaçlar. İnsan hayatına çeşitli katkılarda bulunabilir. İşte Reiki'nin insan hayatına olumlu etkilerinden bazıları: 1. Stres Azaltma ve Rahatlama Reiki uygulamaları, kişinin vücudunda rahatlama sağlayarak stres seviyelerini düşürür. Zihinsel sakinlik yaratarak huzur hissini artırır. 2. Fiziksel [...]
Devamını oku

Nefes Teknikleri Uygulamak Neden Önemlidir ?

Nefes teknikleri uygulamak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımız için önemli faydalar sunar. Doğru nefes almayı öğrenmek, vücuda daha fazla oksijen girmesini sağlar, bu da hücrelerin yenilenmesine, zihinsel dinginliğin sağlanmasına ve stresin azaltılmasına yardımcı olur. İşte nefes tekniklerini düzenli olarak uygulamanın öneminin bazı ana nedenleri: Stres ve Anksiyeteyi Azaltır: Yavaş [...]
Devamını oku