Türkçe
Yeni Bir İşe Başlarken Kaygıyı Yenmek – Kendi Yolculuğumdan
Yeni bir işe başlamak…
İçinde hem “Acaba başarabilecek miyim?” sorusu, hem de “Yeni bir başlangıç, güzel şeyler olacak!” heyecanı aynı anda geziniyor olabilir. Bu tamamen normal. Hatta çoğumuzun yaşadığı en insani duygulardan biri.
Ben de yeni bir işe başladığım o ilk günleri hatırladıkça hâlâ içimde hafif bir düğüm hissediyorum. Kapıdan girerken insanın aklında yüzlerce düşünce oluyor:
“Ya hata yaparsam? Ya insanlar beni sevmezse? Ya bilmediğim bir şey sorarlarsa?”
Ama zamanla fark ettim ki, alışma süreci hiç kimse için mükemmel başlamıyor. Önemli olan o süreci yumuşatmak, kendine nazik davranmak ve adım adım ilerlemek.
Peki bu kaygıyla nasıl baş edebilirsin? İşte kendi öğrendiklerim:
1. Kaygının normal olduğunu kabul et
Yeni ortam, yeni insanlar, yeni görevler… Beynin doğal olarak “tehlike olabilir” moduna geçiyor. Bunu bastırmak yerine “Evet, şu an kaygılıyım çünkü yeni bir durumdayım” demek bile nefesini rahatlatır.
2. İlk günlerde kendine fazla yüklenme
Herkesin bir alışma süreci var. Görevleri hemen kusursuz yapmanı kimse beklemiyor. Hatta çoğu kişi senin de zamanla alışacağını biliyor.
3. Küçük adımlarla ilerle
Her gün “Bugün bir şey öğrendim mi?” diye kendine sor. Küçücük ilerlemeler bile toplandığında seni rahatlatır.
4. Yeni iş arkadaşlarınla selamlaş, kısa sohbetler et
Kimse senden hemen sosyalleşmeni beklemiyor ama basit bir “Günaydın, nasılsın?” bile ortamı çok yumuşatır. İnsanlar genelde düşündüğümüzden daha yardımseverdir.
5. Bir rutin oluştur
İşe gitmeden önce sevdiğin bir şey yap: kahve iç, hafif bir müzik dinle, kısa bir yürüyüş yap. Bu, güne daha stabil başlamanı sağlar.
6. Kendine hatırlat: “Bu işi seçtim çünkü yapabilirim”
Unutma, seni bu işe aldılar çünkü potansiyelini gördüler. Kendine haksızlık etme.
Son söz…
Alışmak için kendine fırsat ver bazen uzun sürebilir. Ama o ilk gerginlik geçtiğinde, geriye “İyi ki başlamışım” duygusu kalıyor. Kendine güven, sabırlı ol ve her adımın değerini bil. Sen fark etmesen bile şu an büyük bir gelişme sürecindesin.
Özlem Ersül
ICF Yaşam ve İlişki Koçu