Türkçe
Dikkat Dağınıklığı Yaşayan Çocuğuma Nasıl Destek Olabilirim?
Birçok ebeveyn gibi ben de zaman zaman çocuğumun dikkatini toparlamakta zorlandığını fark ediyorum. Ödev yaparken çabuk sıkılması, dinlerken hayallere dalması ya da başladığı işi yarım bırakması hem onun için hem de benim için yorucu olabiliyor. Ancak zamanla şunu öğrendim: Dikkat dağınıklığı bir isteksizlik değil, doğru yaklaşımla desteklenebilen bir durum.
Etiketlemek Yerine Anlamaya Çalışmak
Çocuğumu “dikkatsiz” olarak etiketlemek yerine, yaşadığı zorluğu anlamaya çalışmak aramızdaki iletişimi güçlendirdi. “Neden odaklanamıyorsun?” demek yerine, “Bazen dikkatini toplamak zor geliyor olabilir” demek, onun kendini daha güvende hissetmesini sağlıyor. Çocuklar anlaşıldıklarında kendilerini daha rahat ifade edebiliyorlar.
Ev Ortamında Küçük Düzenlemeler Büyük Fark Yaratır
Dikkatini dağıtan uyaranları azaltmak oldukça etkili. Ödev zamanı televizyonu kapatmak, masada sadece gerekli eşyaların bulunmasını sağlamak ve mümkünse her gün aynı saatlerde çalışma alışkanlığı oluşturmak odaklanmayı kolaylaştırıyor. Uzun süreli çalışmalar yerine kısa ama verimli zaman dilimleri belirlemek de işe yarıyor. Örneğin 20 dakika çalışma, ardından kısa bir mola vermek gibi.
Hareket İhtiyacını Göz Ardı Etmemek
Çocukların enerjilerini atmaya ihtiyaçları var. Gün içinde yeterince hareket etmeyen çocukların uzun süre odaklanması zorlaşıyor. Açık havada oyun oynamak, spor yapmak ya da sadece hareket etmek bile zihinsel rahatlama sağlıyor ve dikkat süresini olumlu etkiliyor.
Uyku ve Beslenmenin Önemi
Düzenli uyku ve dengeli beslenme, dikkat süresi üzerinde düşündüğümüzden çok daha etkili. Uykusunu alamayan ya da düzensiz beslenen bir çocuğun odaklanması zorlaşıyor. Özellikle uyku saatlerinin tutarlı olması hem bedensel hem zihinsel gelişim için büyük önem taşıyor.
Küçük Başarıları Fark Etmek
Her çocuğun öğrenme hızı ve gelişimi farklıdır. Küçük ilerlemeleri fark edip takdir etmek, çocuğun özgüvenini artırır. Bazen sadece “Çaba gösterdiğini görüyorum” demek bile onun motivasyonunu yükseltebilir.
Gerekirse Uzman Desteği Almak
Eğer dikkat dağınıklığı çocuğun günlük yaşamını ve okul sürecini belirgin şekilde etkiliyorsa, bir uzmandan destek almak doğru bir adım olabilir. Bu, bir sorun aramak değil; çocuğun ihtiyaçlarını daha iyi anlamaya çalışmaktır.
Sonuç: Sevgi ve Sabır En Büyük Destek
Unutmamak gerekir ki dikkat dağınıklığı yaşayan çocukların en çok ihtiyaç duyduğu şey anlayış, sabır ve sevgidir. Doğru yönlendirme ve destekle çocuklar potansiyellerini ortaya koyabilirler. Biz ebeveynlerin en önemli görevi ise her koşulda yanlarında olduğumuzu hissettirmektir.
Özlem Ersül
ICF Yaşam ve İlişki Koçu