Türkçe
Yoga Zihnimi Nasıl Dönüştürdü?
Yoga yolculuğum ilerledikçe, değişimin sadece bedensel olmadığını fark ettim.
Yoga ve nefes çalışmaları, zihnimdeki gürültüyü azaltmaya başladı. Her düşünceye tutunmak zorunda olmadığımı, her duygunun gelip geçici olduğunu deneyimleyerek öğrendim.
Matın üzerinde sabırlı olmayı öğrenirken, hayatın içinde de daha yumuşak tepkiler vermeye başladım. Yoga, bana kontrol etmeyi değil; kabullenmeyi öğretti. Bu da zihinsel olarak büyük bir özgürlük alanı açtı.
Yoga Eğitmeni Olma Sürecim
Yoga eğitmeni olma fikri bir anda ortaya çıkmadı. Bu, yoga pratiğimin doğal bir sonucu olarak gelişti.
Kendimde hissettiğim değişimi başkalarıyla paylaşma isteği doğduğunda kendi hocamın tek bir telefon konuşması ile beni Eğitmenlik eğitimine ikna etmeye yetmişti.
Yoga eğitmeni olma süreci, “her şeyi bilmek” değil; öğrenmeye açık kalmak demekti. Her ders, her öğrenci, her beden bana yeni bir şey öğretti. Bugün ders verirken hâlâ bu yolculuğun içindeyim.
Bugün Yoga Benim İçin Ne Anlama Geliyor?
Bugün yoga benim için sadece bir egzersiz değil.
Yoga; güne nasıl başladığım, bedenime nasıl davrandığım, zor anlarda nasıl nefes aldığım, zihnimi ve sinir sistemimi nasıl sakinleştirdiğim demek.
Yoga yolculuğum bana şunu hatırlatıyor:
Güç, her zaman sert olmakta değil.
Bazen durabilmekte, bazen yumuşayabilmekte.
Yoga ile beden, zihin ve ruh arasında kurulan bu bağ, hayatımın her alanına yayılıyor.
Sen de Yoga Yolculuğuna Başlamak İstersen
Eğer sen de yogaya nereden başlayacağını bilmiyorsan ya da pratiğini derinleştirmek istiyorsan, bu yolculukta sana eşlik etmekten mutluluk duyarım.
Yüz yüze ve online yoga derslerim hakkında bilgi almak için Expersito sayfamı ziyaret edebilirsin.
Berna Çetin Kavili
Yoga Eğitmeni