Türkçe
Bu soru bana çok sık soruluyor. Yoga dersinden önce çekingen bir gülümsemeyle ya da mesajın sonuna eklenmiş küçük bir tereddütle geliyor genelde: Ama ben hiç esnek değilim… ya da “Yoga bana göre mi emin değilim.” Her seferinde içimden aynı şeyi söylüyorum: İşte yoga tam da burada başlıyor.
Yoga, çoğu zaman sosyal medyada gördüğümüz kusursuz pozlarla, sakin mekânlarla ya da esnek bedenlerle eşleştiriliyor. Oysa yoganın özü, tüm bunların çok ötesinde. Yoga bir forma girmek değil, zaten olduğun halle buluşmak. Esnek olmak, güçlü olmak ya da sakin olmak bir ön koşul değil; yoga pratiğinin kendisi zamanla bunları öğretir.
Yogaya ilk başladığım günleri hatırlıyorum. Bedenimle ilgili beklentilerim, zihnimdeki yapabilmeliyim sesleri ve karşılaştırmalar… Hepsi minderin üzerindeydi benimle birlikte. Zamanla şunu fark ettim: Yoga, bedenin ne kadar açıldığıyla değil, kendine ne kadar alan tanıdığınla ilgili. O gün esnemiyorsan da, dengede duramıyorsan da, hatta zihnin sürekli dağılıyorsa bile yoga yapıyorsun. Çünkü yoga, mükemmel bir an yakalama çabası değil; olanı fark etme pratiği.
Herkes yoga yapabilir mi? sorusunun cevabı bu yüzden benim için çok net: Evet. Çünkü yoga belirli bir yaşa, bedene ya da deneyime ait değil. Yoga, nefes alan herkes için bir davet. Elbette her bedenin ihtiyacı farklı. Kimi gün yumuşak ve yavaş bir pratiğe ihtiyaç duyarız, kimi gün sadece oturup nefesimizi izlemeye. Yoga bunu da kapsar. Hatta bazen en derin yoga, hiç poz yapmadığımız anlardır.
Öğrencilerimden sık sık şunu duyarım: “Ben yapamıyorum.” Oysa çoğu zaman kastedilen şey Ben henüz alışkın değilim. Yoga, performans beklemez. Kimseyle yarışmazsın, hatta dünkü halinle bile. Minderin üzerinde olan biten sadece sana aittir. O yüzden yogada “geri kalmak” diye bir şey yoktur. Herkes tam da olması gereken yerdedir.
Yoga öğretmeni olarak en çok önemsediğim şeylerden biri, öğrencinin kendini güvende hissetmesi. Bedenini zorlamadan, sınırlarını dinleyerek ve kendi ritmine saygı duyarak pratik yapabilmesi. Çünkü yoga, bedene hükmetmek değil; bedenle ilişki kurmaktır. Ve bu ilişki, yargısız olduğunda iyileştirici olur.
Eğer Ben yoga yapabilir miyim? diye soruyorsan, bu sorunun kendisi zaten yogaya bir adım attığını gösteriyor. Merak ediyorsan, denemek istiyorsan, hatta sadece nefes almak için birkaç dakika ayırmak istiyorsan bile yoga senin için var. Şekil almak zorunda değil, sessiz olmak zorunda değil, mükemmel hissettirmek zorunda hiç değil.
Yoga, olduğun halinle mindere gelmeni ister. Ne eksik, ne fazla. Ve belki de en güzel tarafı budur.
Doğa Demir
Yoga Uzmanı