Türkçe
“Temelleri MÖ 3000’li yılların İndus Vadisi’ne (günümüz Pakistan-Hindistan topraklarına yayılan antik bir uygarlık) kadar dayandırılan yoga neden bu kadar popüler ve neden dünyanın her yerinden ve her yaştan insan yoga stüdyolarına gidiyor; online dersler alıyor. Binlerce belki de artık son yıllarda milyonlarca diyebileceğimiz insanı cezbeden nedir?”
Bu sorunun cevabını yoganın hayatıma girişi ile buldum ben.
Benim hikayem beyaz yakalı bir plaza çalışanı olmam ve uzun yıllar boyunca saatlerce bilgisayar başında oturmaktan kaynaklanan fıtık sorunu ile başlıyor. Nur topu gibi iki boyun fıtığım olduğu teşhisinden sonra doktorumun önerisi ile kendimi bir yoga stüdyosunda buldum.
İlk derslerde ne olduğunun pek farkında olmadan hocaların yaptırdığı hareketlerin bana çok iyi geldiğini hissetmeye başlamıştım. Tam olarak anlamlandıramasam da fıtık kaynaklı; boyun tutulmalarım, omuz ve sırt ağrılarım geçmekle kalmadı bedenimin her yerinde rahatlama hissetmeye başladım.
Daha önce farklı sporlara, fitness salonlarına kayıt yaptırıp bir süre gittikten sonra sıkılan ve bırakan ben neredeyse her gün yogaya gitmek ister olmuştum, yogaya gitmek için mesainin bitmesini iple çekiyor ve stüdyonun yolunu ayaklarım yerden kesilircesine yürüyordum. Büyülenmiştim yoga ile.
Giderek daha önce yapamayacağımı düşündüğüm pozları yapabiliyor; bedenimin ne kadar esnek olabileceğini fark ediyordum. Ben meğer bedenimi tanımıyormuşum. Ben aslında bedenimdeki potansiyelin farkında değilmişim. Yoga sayesinde bedenimi tanımaya başlamıştım adeta onu ilk defa bu kadar yakından FARK EDİYORDUM.
Yoga’da bana iyi gelen bir şeyler olduğunu farkettiğim zaman daha fazla anlamam, öğrenmem gerektiğini hissettim çünkü merakımı cezbeden bu iyi gelme halinin daha derin bir nedeni olmalıydı.
Öğrenmeye, derinleşmeye, anlamaya başladığım noktada yoganın sadece bazı hareketleri bir araya getirmekle kalmayıp nefes, meditasyon, farkındalık çalışmaları ile hem beden hem zihin hem de sinir sistemi üzerinde bütünsel bir etki yarattığını farkettim.
Yogayı hayatına katan milyonlarca kişi olmasının sebebi de işte bu bütünsel etki! Sadece bedeninizi hareket ettirip kaslarınızı esneten bir disiplin/spor değil yoga. Sinir sistemini düzenleme üzerine kurgulanmış akıllı bir pratik bütünü; bunun için hareket disiplinini, nefes egzersizlerini ve odaklanma yani meditasyon çalışmalarını kullanıyor.
Ve işte o baştaki soruların cevabını da yoga pratiği uyguladıkça ve öğrendikçe; bunları FARK ETMEYE başlamamla buldum.
Yoga’nın bedeni güçlendirip, esnetirken aynı zamanda zihni sakinleştiği birçok kişinin deneyimi ile doğrulanmış görünüyor. Sizin de sorularınız varsa yada Yoga bana iyi gelir mi diye merak ediyorsanız; sorularınızın cevabını yoga yapmaya başlayarak kendiniz bulabilirsiniz.
En güzel yanı da her yaştan ve her beden türünden katılımcıya uygun geniş bir yelpaze sunduğu için herkesin kendine uygun bir yoga bulabilmesi.
Tabiki herhangi bir sağlık sorununuz varsa veya yoga pratiğine yeni başlıyorsanız, size uygun pozları öğrenmek ve olası sakatlanma risklerini en aza indirmek için bir uzmanla çalışmanızı öneririm.
Bol yogalı ve farkındalıklı an’larınız olsun.
Seval Bahar
Astrolog ve Yoga Eğitmeni