Türkçe
LGS Öğrencileri İçin Sınav Kaygısını Azaltan 10 Öneri
LGS yaklaştıkça heyecanlanmak ve zaman zaman kaygı hissetmek oldukça normal. Özellikle “Ya yapamazsam?”, “Ya bildiğim soruları da yanlış yaparsam?” gibi düşünceler sınav sürecini zorlaştırabiliyor.
Ancak sınav kaygısını tamamen yok etmeye çalışmak yerine onu yönetmeyi öğrenmek çok daha doğru bir yaklaşım. Bir eğitim koçu olarak öğrencilerime bu süreçte hep şunu hatırlatıyorum: Kaygı, doğru yönetildiğinde önünde bir engel olmak zorunda değil.
İşte LGS sürecinde kaygını azaltmana yardımcı olabilecek 10 öneri:
1. Gerçekçi bir çalışma programı oluştur
Bir günde saatlerce çalışmak yerine düzenli çalışmayı hedefle. Yapabileceğin bir program hazırlamak, “Yetiştiremeyeceğim” düşüncesini azaltır.
2. Denemeleri önemse
Deneme sınavlarını sadece puan veya net görmek için çözme. Denemeler, gerçek sınav ortamına alışmanın en iyi yollarından biridir. Yanlışlarından öğrenmeye odaklan.
3. Eksiklerini belirle Her konuda mükemmel olmak zorunda değilsin. Hangi konularda zorlandığını belirle ve çalışmalarını öncelikle bu alanlara yönlendir.
4. Kendini başkalarıyla kıyaslama
Arkadaşının senden fazla soru çözmesi veya daha yüksek net yapması senin başarını belirlemez. Her öğrencinin çalışma hızı ve öğrenme biçimi farklıdır.
5. Olumsuz düşünceleri fark et
“Kesin kötü geçecek.” düşüncesi geldiğinde bunun bir gerçek değil, sadece bir düşünce olduğunu hatırla. Kendine “Hazırlanıyorum ve elimden geleni yapıyorum.” demeyi dene.
6. Kısa molalar ver
Saatlerce aralıksız çalışmak her zaman daha verimli değildir. Çalışma aralarında kısa molalar vermek zihnini toparlamana yardımcı olur.
7. Uykunu ihmal etme
Özellikle sınava son günler kala daha fazla çalışmak için uykundan vazgeçme. Dinlenmiş bir zihin, öğrendiklerini kullanmakta çok daha başarılıdır.
8. Sınav anında nefesini kontrol et
Sınav sırasında heyecanlandığını hissedersen birkaç kez yavaş ve derin nefes al. Birkaç saniyelik bu mola, dikkatini yeniden toplamana yardımcı olabilir.
9. Sadece sınava odaklanma
Ders çalışmak önemli ama hayatının tamamını sınavdan ibaret hale getirme. Biraz hareket etmek, sevdiğin bir şeyle ilgilenmek veya arkadaşlarınla vakit geçirmek zihnini rahatlatabilir.
10. Kendine güvenmeyi öğren
LGS önemli bir sınav olabilir ama senin kim olduğunu belirleyen bir sınav değildir. Bugüne kadar verdiğin emeği küçümseme. Her gün attığın küçük adımlar, sınav günü kendine olan güvenini güçlendirir.
Son Bir Not
Sevgili öğrencim, sınav kaygısı yaşaman başarısız olduğun anlamına gelmez. Bazen kaygılanmak, bu sınavı önemsediğini gösterir. Önemli olan kaygının seni durdurmasına izin vermemek.
Hedefin sınavdan hiç korkmamak değil; heyecanlandığında bile bildiklerini gösterebilecek kadar kendine güvenmek olsun.
LGS bir yolculuğun yalnızca bir parçası. Elinden geleni yap, kendine inan ve bu süreçte kendine karşı da biraz daha anlayışlı ol.
Özge Sevin
Matematik Öğretmeni ve Eğitim Koçu