Türkçe
Zumba denildiğinde birçok kişinin aklına enerjik müzikler, hızlı dans figürleri ve ritme ayak uyduran kalabalık gruplar geliyor. Bu görüntü, özellikle daha önce dans deneyimi olmayan kişilerin “Ben dans etmeyi bilmiyorum, acaba Zumba yapabilir miyim?” diye düşünmesine neden olabiliyor. Bir Zumba eğitmeni olarak derslere başlamadan önce bana en sık yöneltilen sorulardan biri de tam olarak bu.
Aslında Zumba’ya başlamak için profesyonel anlamda dans etmeyi bilmenize gerek yok. Zumba'nın en güzel taraflarından biri, dans geçmişiniz ne olursa olsun hareketlere kendi seviyenizde eşlik edebilmenize olanak sağlamasıdır.
Zumba Yapmak İçin Dansçı Olmak Gerekir mi?
Kısa cevap: Hayır. Zumba, belirli bir dans tekniğine sahip olmanızı şart koşan bir dans eğitimi değildir. Zumba derslerinde farklı dans stillerinden ilham alan hareketler, müzik ve egzersiz bir araya gelir. Buradaki temel amaç kusursuz dans etmekten ziyade müziğin ritmini yakalamak ve hareket ederek keyifli bir egzersiz deneyimi yaşamaktır.
Daha önce hiç dans etmemiş olmanız, ilk derste bütün hareketleri eksiksiz yapacağınız anlamına gelmez. Zaten bunu beklemiyoruz. İlk derslerde önemli olan eğitmeni takip etmeye çalışmanız, hareketleri tanımanız ve kendi temponuzu bulmanızdır. Zaman içerisinde aynı hareketlerle daha rahat ettiğinizi ve ritme daha kolay uyum sağladığınızı fark edebilirsiniz.
İlk Zumba Dersinde Her Şeyi Doğru Yapmak Zorunda Değilsiniz
Zumba dersine ilk kez katıldığınızda eğitmenin yaptığı her hareketi aynı anda uygulayamamanız son derece normaldir. Özellikle yeni bir hareket dizisiyle karşılaştığınızda gözünüz bir süre eğitmeni takip ederken beyniniz hareketleri anlamlandırmaya çalışabilir.
Bu noktada kendinize karşı sabırlı olmanızı öneriyorum. Zumba bir sınav değil. Bir hareketi kaçırdığınızda durup geriye dönmeniz veya birkaç saniye boyunca sadece müziğe eşlik etmeniz sorun değil. Birkaç ders sonrasında daha önce karmaşık görünen hareketlerin aslında ne kadar kolaylaştığını görebilirsiniz.
Ben derslerimde katılımcılara her zaman mükemmel olmaya çalışmak yerine hareket etmeye odaklanmalarını öneriyorum. Çünkü Zumba'nın keyfi biraz da burada saklı: Hareketleri öğrendikçe kendinizi daha özgür hissetmeye başlıyorsunuz.
Ritim Tutamıyorum, Yine de Zumba Yapabilir miyim?
“Benim hiç ritmim yok” cümlesini de oldukça sık duyuyorum. Ancak ritim duygusunun yalnızca doğuştan gelen bir yetenek olduğunu düşünmek doğru değil. Müzik dinledikçe, hareketleri tekrar ettikçe ve farklı ritimlerle çalıştıkça müziğe uyum sağlamak konusunda kendinizi geliştirebilirsiniz.
Zumba bu açıdan oldukça eğlenceli bir pratik alanı sunuyor. Çünkü müzik sürekli olarak hareketin bir parçası. Zamanla müziğin temposunu hissetmeye, hareketlerin ne zaman başlayacağını tahmin etmeye ve eğitmenin yönlendirmelerini daha rahat takip etmeye başlayabilirsiniz.
Üstelik herkesin ritmi ve hareket etme biçimi aynı olmak zorunda değil. Zumba dersinde önemli olan başkasının hareketlerini birebir kopyalamak değil, kendi bedeninizle müziğe uyum sağlamaktır.
Zumba'da Önemli Olan Hareketin Mükemmelliği Değil, Devamlılığı
Zumba yaparken kendinizi sürekli olarak yanınızdaki kişiyle veya eğitmenle karşılaştırmanız motivasyonunuzu düşürebilir. Özellikle ilk derslerde bazı kişilerin hareketleri sizden daha kolay takip ettiğini görebilirsiniz. Ancak onların belki de uzun süredir Zumba yaptığını unutmamak gerekir.
Her yeni beceride olduğu gibi Zumba'da da gelişim zaman içerisinde gerçekleşir. İlk derste kaçırdığınız bir hareketi birkaç hafta sonra çok daha rahat yapabilirsiniz. Başlangıçta sadece birkaç dakikalık koreografiyi takip edebilirken zamanla dersin tamamına daha kolay adapte olabilirsiniz.
Bu nedenle Zumba'ya başlarken kendinize “Ne kadar iyi dans ediyorum?” sorusunu sormak yerine “Bugün hareket etmek için kendime nasıl bir alan açabilirim?” diye bakmanızı öneriyorum.
Online Zumba Derslerinde Dans Deneyimi Olmayanlar Ne Yapmalı?
Online Zumba dersleri, dans deneyimi olmayan kişiler için de oldukça kullanışlı olabilir. Kendi yaşam alanınızda, kendinizi daha rahat hissettiğiniz bir ortamda derse katılabilirsiniz. İlk başlarda hareketleri kaçırdığınızda veya kısa bir süre durmanız gerektiğinde bunu daha rahat yönetebilirsiniz.
Online derste eğitmenin hareketlerini görebileceğiniz ve güvenli bir şekilde hareket edebileceğiniz yeterli bir alan oluşturmanız önemli. İlk derslerde hareketleri mümkün olduğunca basit ve kontrollü şekilde uygulayarak vücudunuzun tempoya alışmasına izin verebilirsiniz.
Burada da aynı kural geçerli: İlk derste her şeyi öğrenmek zorunda değilsiniz. Zumba'yı bir süreç olarak düşünün.
Zumba'ya Başlamak İçin En Önemli Şey İstekli Olmak
Eğer uzun zamandır “Dans etmeyi bilmiyorum, o yüzden Zumba yapamam” diye düşünüyorsanız, bu düşüncenin sizi durdurmasına izin vermeyin. Zumba öğrenmek için önceden dansçı olmanız gerekmiyor. Hatta Zumba ile tanışmanız, müzikle hareket etme konusunda kendinize olan güveninizi geliştirmenin güzel bir yolu olabilir.
Ders sırasında bir hareketi kaçırabilirsiniz, ritmi karıştırabilirsiniz veya birkaç saniye boyunca ne yapacağınızı bilemeyebilirsiniz. Bunların hepsi sürecin doğal bir parçası. Önemli olan devam etmek, bedeninizi dinlemek ve hareket etmekten keyif almak.
Benim için iyi bir Zumba dersi, herkesin aynı hareketi kusursuz şekilde yaptığı ders değil; insanların müzikle birlikte hareket ederken kendilerini rahat, enerjik ve mutlu hissettiği derstir.
Bu nedenle dans geçmişiniz yoksa Zumba'ya başlamak için “Dans etmeyi öğrenince başlarım” demeyin. Belki de dans etmeyi öğrenme yolculuğunuzun ilk adımı Zumba dersinin kendisi olacak.
İpek Nur Yılmaz
Dans Öğretmeni