Türkçe
Başkalarını Mutlu Ederken Kendinizi İhmal Ediyor Olabilir misiniz?
“Hayır” demekte zorlanıyor, herkesin isteğini karşılamaya çalışıyor ve kendi ihtiyaçlarınızı sürekli erteliyor musunuz? Çevrenizdeki insanların mutlu olması sizin için önemli olabilir.
Ancak bunu yaparken kendi mutluluğunuzu ve ihtiyaçlarınızı ihmal ediyor olabilirsiniz.
Başkalarını Memnun Etmek Kendinizi İhmal Etmenize Neden Olabilir mi?
Başkalarını memnun etmek ilk bakışta sevgi ve anlayış göstergesi gibi görünür. Fakat sürekli kendinizden ödün vermek zamanla yorgunluk,
kırgınlık ve değersizlik hissine dönüşebilir. Özellikle ilişkilerde “Üzülmesin”, “Bana kızmasın” veya “Beni yanlış anlamasın” düşünceleriyle kendi isteklerinizi bastırıyorsanız, aslında ilişkinin dengesini de fark etmeden bozabilirsiniz.
Sağlıklı İlişkilerde Kendi İhtiyaçlarınıza Yer Açın
Sağlıklı ilişkiler, yalnızca karşımızdaki kişinin ihtiyaçlarını karşılamakla kurulmaz. Kendi duygularımızı, sınırlarımızı ve beklentilerimizi de açıkça ifade edebilmek gerekir.
Kendinizi İhmal Edip Etmediğinizi Anlamak İçin Sorular
Kendinize şu soruları sormayı deneyin:
• Bir şey istemediğim halde sırf karşımdaki mutlu olsun diye kabul ediyor muyum?
• “Hayır” dediğimde suçluluk hissediyor muyum?
• Başkalarının ihtiyaçlarını kendi ihtiyaçlarımın önüne ne kadar koyuyorum?
• Beni gerçekten mutlu eden şeylere yeterince zaman ayırıyor muyum?
Kendinizi Önemsemek Bencillik Değildir
Kendinizi önemsemek bencillik değildir. Aksine, özsaygının ve sağlıklı sınırların temelidir. Herkesi memnun etmek sizin sorumluluğunuz değil.
Kendinize Evet Demeyi Öğrenin
Bazen başkalarına “hayır” diyebilmek, aslında kendinize verdiğiniz en değerli “evet” olabilir.
Kendinizi ihmal etmeden sevmeyi ve sevilmeyi öğrenmek, daha dengeli ve sağlıklı ilişkilerin kapısını açabilir.
Özlem Ersül
ICF Yaşam & İlişki ve Eğitim Koçu