Türkçe
İlişkinizde Güven Zedelendiyse Yeniden Kurulabilir mi?
Güvenmek, ilişkilerin en büyük zenginliğidir. Güven sarsıldığında yalnızca yaşanan olay değil, olaydan sonra ortaya çıkan şüpheler ve belirsizlikler de ilişkiyi etkileyebilir.
Bir kez kırılan güvenin yeniden kurulması mümkün olabilir; ancak bunun hızlı veya tek bir konuşmayla gerçekleşmesi beklenmemelidir. İlişkide güveni yeniden oluşturmak karşılıklı çaba gerektirebilir.
İlişkide Güven Neden Zedelenir?
Güven kaybı sadece aldatma ile yaşanmıyor aslında. Verilen sözlerin sürekli tutulmaması, önemli konularda dürüst davranılmaması, duyguların küçümsenmesi veya partnerin kendisini güvende hissetmemesi de zamanla güven duygusunu zedeleyebilir.
İlişkide Güveni Yeniden Kazanmak İçin Ne Yapılmalı?
Güven yeniden oluşturulmak isteniyorsa öncelikle yaşanan problemin üzeri kapatılmamalıdır. “Bir daha olmayacak.” demek önemli olabilir ama tek başına yeterli değildir. Söylenen sözlerin davranışlarla desteklenmesi gerekir.
Güveni Yeniden Oluşturmak İçin Kendinize Sorabileceğiniz Sorular
Bu süreçte şu sorular üzerinde düşünülebilir:
• Yaşanan olay hakkında açıkça konuşabiliyor muyuz?
• Sorumluluk almamız gereken noktaları kabul ediyor muyuz?
• Verdiğimiz sözleri davranışlarımızla destekliyor muyuz?
İlişkide Kontrol Etmek ve Hesap Sormak Güveni Artırır mı?
Güven sorunları yaşayan ilişkilerde sürekli kontrol etmek veya hesap sormak kısa süreli bir rahatlama sağlayabilir; ancak uzun vadede
sağlıklı bir bağ oluşturmayabilir. Korkutmak ya da korkmak ile yürütülecek bir değişim asla sağlıklı olmayacaktır.
Elbette her ilişki aynı şekilde ilerlemez. Bazı durumlarda profesyonel destek almak, tarafların yaşananları daha sağlıklı değerlendirmesine
yardımcı olabilir.
Güven Yeniden Nasıl İnşa Edilir?
Güven bir anda kaybolabilir ama yeniden oluşması genellikle küçük ve tutarlı adımlarla gerçekleşir.
Çünkü güven yalnızca söylenen sözlerle değil, tekrar tekrar gösterilen davranışlarla inşa edilir.
Özlem Ersül
ICF Yaşam & İlişki ve Eğitim Koçu