Stres, modern yaşamın kaçınılmaz bir parçası haline gelmiştir. İş, okul, aile ve kişisel sorumluluklar derken, zaman zaman herkes kendini stres altında bulabilir. Ancak stresle başa çıkmak, hem fiziksel hem de zihinsel sağlığımızı korumak için hayati öneme sahiptir.
İşte stresle başa çıkmanın en kolay ve etkili yolları:
1. Nefes Egzersizleri [...]
Kıskançlık, insanlar arasındaki iletişimi ciddi anlamda zedeleyerek, sağlıklı ve olumlu ilişkilerin gelişimini olumsuz bir şekilde etkileyebilir. Bu tür olumsuz etkiler, aynı zamanda bireylerin ruhsal sağlığını doğrudan tehdit edebilir ve bunun sonucunda bireylerde kaygı, stres ve temel ilişkilerde bir bozulma meydana gelebilir. Dolayısıyla, bu konuda derinlemesine bir bilgi sahibi olmak, bireylerin [...]
Akran zorbalığı, bir çocuğun veya gencin, yaşıtlarından bir veya bir grup tarafından tekrarlayan şekilde fiziksel, duygusal, sosyal veya sözlü saldırıya maruz kalmasıdır. Bu davranışlar, mağdur üzerinde olumsuz bir etki bırakır ve genellikle güç dengesizliği olan ilişkilerde görülür. Zorbalık, belirli bir kasıtla zarar verme veya üstünlük kurma amacı taşır.
Akran Zorbalığının [...]
Akran Zorbalığıyla Mücadele
Aile ve Öğretmenlerin Rolü:
Çocuklarla açık ve güvenilir bir iletişim kurmak.
Zorbalığa karşı sıfır tolerans politikaları geliştirmek.
Çocuklara empati ve problem çözme becerileri öğretmek.
Mağdur Olan Çocuk İçin:
Durumu güvenilir bir yetişkine (ebeveyn, öğretmen, rehber öğretmen) bildirmek.
Güçlü sosyal bağlar kurmaya teşvik etmek.
Psikolojik destek sağlamak.
Zorba [...]
Beslenme danışmanı, sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda rehberlik eden, bireylerin yaşam tarzına uygun beslenme programları oluşturan profesyoneldir. Bir beslenme danışmanına sahip olmanın sağladığı faydalar hem genel sağlık hem de yaşam kalitesi açısından oldukça önemlidir. İşte bir beslenme danışmanına neden ihtiyaç duyabileceğinize dair başlıca sebepler:
1. Kişiye Özel Beslenme Planı Oluşturur
[...]
Türkçe
