EXPERSITO

BLOG

Kategoriler

Nefes Teknikleri İle Stresten Kurtulma

Nefes teknikleri, stresin etkilerini azaltmak ve zihni sakinleştirmek için oldukça etkili yöntemler sunar. Bilinçli nefes alarak, sinir sistemini yatıştırmak ve stres hormonlarını azaltmak mümkündür. İşte stresten kurtulmak için uygulayabileceğiniz bazı nefes teknikleri: 1. Diyafram Nefesi (Karın Nefesi) Diyafram nefesi, derin nefes alarak karın bölgesini kullanmayı içeren bir tekniktir. Bu teknik [...]
Devamını oku

Kaygı Bozukluğu Neden Oluşur?

Kaygı bozukluğu (anksiyete bozukluğu), kişinin aşırı endişe, korku veya gerginlik hissetmesine neden olan bir psikolojik durumdur. Bu bozukluk, biyolojik, psikolojik ve çevresel faktörlerin bir kombinasyonu sonucunda ortaya çıkabilir. İşte kaygı bozukluğunun başlıca nedenleri: 1. Biyolojik Faktörler Beyin Kimyasalları: Kaygı bozukluğu, beyindeki serotonin, dopamin ve norepinefrin gibi nörotransmitterlerin dengesizliğiyle ilişkilidir. Genetik [...]
Devamını oku

Beslenme Danışmanına Neden İhtiyacımız Var?

Beslenme danışmanı, sağlıklı ve dengeli beslenme konusunda rehberlik eden, bireylerin yaşam tarzına uygun beslenme programları oluşturan profesyoneldir. Bir beslenme danışmanına sahip olmanın sağladığı faydalar hem genel sağlık hem de yaşam kalitesi açısından oldukça önemlidir. İşte bir beslenme danışmanına neden ihtiyaç duyabileceğinize dair başlıca sebepler: 1. Kişiye Özel Beslenme Planı Oluşturur [...]
Devamını oku

Bireysel Yatırımın Faydaları

Bireysel yatırım, bireylerin gelirlerini değerlendirerek gelecekteki finansal güvenliklerini artırmak ve maddi hedeflerine ulaşmak için yaptıkları stratejik bir faaliyettir. Doğru planlanmış bir yatırım, yalnızca finansal kazanç sağlamaz, aynı zamanda bireylerin finansal bilgi ve becerilerini geliştirmelerine de katkı sağlar. İşte bireysel yatırımın başlıca faydaları: 1. Finansal Güvenlik Sağlar Beklenmedik Durumlar İçin Hazırlık: [...]
Devamını oku

Yaratıcı Drama Nedir ?

Yaratıcı Drama Nedir? Yaratıcı drama, bireylerin bir grup içinde oyun, doğaçlama, rol oynama ve hikâye anlatımı gibi teknikler kullanarak kendilerini ifade etmelerini sağlayan bir eğitim ve gelişim yöntemidir. Katılımcıların bireysel ve toplumsal becerilerini geliştirmeyi hedefler. Tiyatrodan farklı olarak, yaratıcı drama bir performans sergileme amacı taşımaz; süreç odaklıdır ve katılımcıların aktif [...]
Devamını oku